Carrera de Kilos.

Bueno, quiero avisar de que voy a hacer una carrera de kilos, sería de duración de 2 semanas, del 30 de Julio al 13 de Agosto.
Quien quiera apuntarse que me mande un mensaje a este gmail: danielaleejonesjudd@gmail.com o que me mande un DM' a twitter: @Odio_comer, O comentad esta entrada dejandome vuestro twitter o gmail.
(preferiblemente quiero el mensaje a gmail.
Si hay gente interesada que se apunte,  y cuatro días antes de comenzar la carrera diré las reglas, y me daréis vuestros datos.
Un beso princesas!

Dieta Skinny Girl. Ana y Mía.

Dieta Skinny Girl

Hoy os traigo la dieta Skinny Girl. No es muy extrema, es un tratamiento normal para la obesidad, y no tiene gran efecto rebote. Es recomendable usar lácteos desnatados, carnes magras y pescados. Tampoco se deben eliminar los hidratos de carbono totalmente, lo que sí que se ha de evitar es la sal. Nada de darse grandes cenas. En mi caso soy vegetariana, por lo que me ahorro carnes, y la gran cantidad de grasa que aportan algunas de ellas, como la de cerdo...

Las reglas són:

-Las calorías de frutas y verduras no se cuentan.

-Un usar azúcar (si se usa, las calorías se deben contar)

-Hacer 30min. de ejercicio 5 veces a la semana mínimo.

-Día 1: 400 kcal. 

-Día 2: 300 kcal.

-Día 3: 400 kcal.

-Día 4: 500 kcal.

-Día 5: 450 kcal.

-Día 6: 650 kcal.

-Día 7: 650 kcal.

-Día 8: 400 kcal.

-Día 9: 300 kcal.

-Día 10: 400 kcal.

-Día 11: 500 kcal.

-Día 12: 450 kcal.

-Día 13: 650 kcal.

-Día 14: 700 kcal.

-Día 15: 400 kcal.

-Día 16: 300 kcal.

-Día 17: 400 kcal.

-Día 18: 450 kcal.

-Día 19: 500 kcal.

-Día 20: 650 kcal.

-Día 21: 700 kcal.

-Día 22: 400 kcal.

-Día 23: 300 kcal.

-Día 24: 450 kcal.

-Día 25: 500 kcal.

-Día 26: 450 kcal.

-Día 27: 650 kcal.

-Día 28: 700 kcal.

-Día 29: 400 kcal.

-Día 30: Ayuno. Yo no lo recomiendo, puedes sustituirlo por 300kcal.

Bueno, ahora sólo espero que les vaya bien, con esta dieta se puede perder entre 7 y 15 kilos.

Mi Thinspo favorita.Nadia Esra.

NADIA ESRA, es Ana.

Ella es Nadia Esra, es una chica joven, no sé mucho de ella, pero es mi modelo a seguir, está super delgada y tiene un pelo, que no sé vosotras, pero yo lo necesito, es preciosa<3 es moedlo, claro está.

Dieta Alcoiris

¡Hola chic@s, os traigo la dieta alcoiris!

Bueno, esta dieta es la dieta alcoiris, sinceramente yo no la e hecho,ya que vivo con mis padres y me controlan la comida al máximo, pero siempre me apaño para tirarla, que haré una entrada con consejos para no comer.
La dieta alcoiris sólo puedes hacerla 10 días, ¡MÁS NO! Puedes perder sobre los 10kg, una buena cifra, ¿no?
Bueno tiene que ir acompañada de mínimo 2 litros de agua diaria, porque si no bebes agua no haces nada.
Aquí os la dejo:

LUNES BLANCO
Desayuno: Media manzana (40.5cal)
Almuerzo: Media manzana (40.5cal)
Cena: Un pepino cohombro (24cal)
Total de calorias: 105 Calorias

MARTES AMARILLO
Desayuno: Un banano (108.5cal)
Almuerzo: Un banano (108.5cal)
Cena: Media taza de mazorca dulce (66cal)
Total de calorias: 283

MIERCOLES (Elige el día que quieras o ayunas)

JUEVES NARANJA

Desayuno: Media Naranja (31cal)

Almuerzo: Media Naranja (31cal)

Cena: Una Zanahoria (26cal)

Total de calorias: 88 Calorias

VIERNES ROJO

Desayuno: Media taza de fresas (21.5cal)

Almuerzo: Media taza de fresas (21.5cal)

Cena: Media taza de cerezas (25cal)

Total de calorias: 68 Calorias

SÁBADO LILA

Desayuno: Diez moras (8cal)

Almuerzo: Diez moras (8cal) 

Cena: 10 Frambuesas (24cal)

Total de calorias: 40 Calorias

DOMINGO VERDE

Desayuno: Media taza de uvas verdes (57cal)

Almuerzo: Media taza de uvas verdes (57cal)

Cena: 1 Plato de lechuga (20 cal)

Total de calorias: 134 Calorias

Bueno, aquí les dejo la dieta alcoiris, con esta dieta a la semana no superas las 1000calorías, si lo haces bien. Pero recuerda, ¡NO LO HAGAS MÁS DE 10 DÍAS! es peligroso.

Tabla de calorías para Ana y Mia.

TABLA DE CALORÍAS PARA ANAS Y MÍAS.

Aquí tienes una tabla de kilocalorías para casi todos los alimentos, para que 
puedas calcular cuantas kcal almacenas en tu cuerpo con cada comida.

ACEITES Y GRASAS		Cantidad		Kcal.
Aceite de oliva		1 cucharada sopera (10g)		90
Aceite de coco		1 cucharada sopera (10g)		135
Aceite de higado de bacalao		1 cucharada sopera (10g)		130
Aceite de germen de trigo		1 cucharada sopera (10g)		89
Aceite de girasol		1 cucharada sopera (10g)		90
Mantequilla c/sal		1 cucharada sopera (10g)		77
Mantequilla s/sal		1 cucharada sopera (10g)		76
Manteca de cerdo		100 g.		879
Margarina		100 g.		720

BEBIDAS ALCOHÓLICAS		Cantidad		Kcal.
Aguardiente		1/2 copa (100 ml)		231
Cerveza		1 jarra (240 ml)		101
Champagne		1 copa (100 ml)		85
Sidra		1/2 copa (100 ml)		50
Coñac		1/2 copa (50 ml)		125
Rón		1 copa (50 ml)		110
Vermut dulce		1 copa (35 ml)		50
Vermut seco		1 copa (40 ml)		40
Vino blanco		1 copa (100 ml)		85
Vino rosado		1 copa (100 ml)		74
Vino tinto		1 copa (100 ml)		65
Vodka		1/2 copa (30 ml)		72
Whisky		1 dosis (100 ml)		240

CAFÉS Y ZUMOS		Cantidad		Kcal.
Café c/azucar		1 tacita (50 ml.)		26
Zumo de naranja natural		1 vaso (200 ml.)		74
Zumo de lima natural		1 vaso (200 ml.)		74
Zumo de melocotón natural		1 vaso (200 ml.)		64
Zumo de tomate natural		1 vaso (200 ml.)		23

CARNES Y AVES		Cantidad		Kcal.
Bacon frito		2 lonchas finas (20 g.)		97
Bistec de cerdo		1 unidad (150 g.)		360
Cabrito		100 g.		357
Buey cocido		100 g.		235
Buey asado		100 g.		288
Cordero		100 g.		122
Chuleta de cordero asada		100 g.		356
Chuleta de cerdo		100 g.		336
Costillas de cordero		100 g.		352
Costilla de cerdo		150 g.		390
Muslo de pollo		100 g.		144
Muslo de pollo asado c/piel		100 g.		110
Muslo de pollo asado s/piel		100 g.		98
Muslo de pollo hervido		100 g.		110
Higado de buey frito		100 g.		210
Higado de cordero		100 g.		196
Higado de pollo		100 g.		124
Higado de cerdo		100 g.		264
Higado de ternera		100 g.		256
Pollo hervido		100 g.		220
Pollo hervido s/piel		100 g.		188
Pollo a la parrilla		100 g.		146
Lomo de cerdo		100 g.		362
Pato asado c/piel		100 g.		320
Pato asado s/piel		100 g.		191
Pechuga de pollo asada		100 g.		109
Pechuga de pollo asada s/piel		100 g.		98
Pechuga de pollo hervida		100 g.		109
Perdíz asada		100 g.		206
Pierna de cabrito asada		100 g.		357
Pierna de cordero asada		100 g.		194
Jamón de cerdo asado		200 g.		393
Tocino ahumado		20 g.		138
Ternera hervida		100 g.		230
Ternera asada		100 g.		231
Ternera guisada		100 g.		256

CONDIMENTOS		Cantidad		Kcal.
Azucar blanco refinado		1 cucharita rasa (10 g.)		48
Ajo		1 diente (5 g.)		7
Comino		1 cucharita rasa (6 g.)		3
Curry		1 cucharita rasa (6 g.)		11
Mostaza		1 cucharita rasa (10 g.)		8
Paprica		1 cucharita rasa (6 g.)		20
Vinagre		1 cucharada sopera (10 g.)		2
Caldo de carne Maggi		1 pastilla		33

FRUTAS		Cantidad		Kcal.
Almendras		10 unidades (100 g.)		640
Avellanas		10 unidades (100 g.)		633
Castañas asadas		100 g.		340
Cerezas		10 unidades (100 g.)		60
Ciruela fresca		100 g.		47
Chirimoya		100 g.		82
Frambuesa		100 g.		66
Guinda		100 g.		63
Higos		100 g.		68
Higos secos		Unidad (30 g.)		60
Kiwi		Unidad		46
Naranja		Unidad		46
Lima		2 unidades (100 g.)		51
Limón		Unidad		12
Manzana		100 g.		58
Melón		1 trozo medio (160 g.)		60
Naranja dulce		100 g.		42
Nectarina		Unidad (100 g.)		64
Pera		Unidad (100 g.)		56
Piña		100 g.		52
Plátano		100 g.		122
Melocotón		Unidad (150 g.)		63
Uva blanca		100 g.		76
Uvas pasas		1 cucharada sopera (20 g.)		60

HUEVOS		Cantidad		Kcal.
Huevo		Unidad		78
Huevo crudo		Unidad		76
Huevo frito		Unidad		108
Clara de huevo cocida		Unidad		13
Clara de huevo frita		Unidad		22
Yema de huevo frita		Unidad		85
Tortilla francesa		1 huevo		104

LÁCTEOS		Cantidad		Kcal.
Crema de leche		1 cucharada sopera (15g)		37
Leche con chocolate		1 vaso (150ml)		185
Leche condensada		1 cucharada sopera (20g)		66
Leche desnatada		1 vaso (200ml)		70
Leche entera		1 vaso (200ml)		124
Leche semidesnatada		1 vaso (200ml)		96
Nata		1 cucharada sopera (20g)		42
Cuajada		1 cucharada sopera (20g)		52
Yogur desnatado		Unidad		126
Yogur natural		Unidad		138

PASTAS		Cantidad		Kcal.
Canelones		Unidad (100 g)		133
Spaguettis hervidos		1 plato (160 g)		233
Macarrones hervidos		1 ración (100 g)		154
Tallarines hervidos		1 plato (160 g)		456
Macarrones con salsa de tomate		1 ración (100 g)		104
Raviolis de carne		1 ración (100 g)		288
Tortellinis de carne		1 plato (250 g)		931

PESCADOS Y MARISCOS		Cantidad		Kcal.
Atún en aceite		1 cucharada sopera (20 ml)		56
Bacalao a la parrilla		100 g.		110
Caviar		100 g.		29
Gallo		100 g.		109
Langosta cocida		Unidad (200 g.)		196
Langostinos		8 unidades (100 g.)		112
Lenguado a la parrilla		100 g.		90
Calamares a la romana		100 g.		190
Merluza hervida		100 g.		97
Mero		100 g.		96
Mejillones al vapor		100 g.		79
Ostras		3 unidades (100 g.)		81
Róbalo		100 g.		72
Salmón ahumado		100 g.		204
Sardinas		2 unidades (100 g.)		134
Sardinas en aceite		3 unidades (100 g.)		298
Caviar		100 g.		29

QUESOS		Cantidad		Kcal.
Camembert		50 g		136
Ementhal		30 g		85
Gorgonzola		30 g		119
Gruyere		25 g		93
Motzarella		15 g		47
Parmesano		30 g		115
Requesón		1 cucharada sopera (20g)		60
Roqueford		25 g		100
Crema de queso		1 cucharada sopera (20g)		25
Fundido		35 g		124

REFRESCOS		Cantidad		Kcal.
Coca-Cola		1 lata (350 ml)		137
Fanta		1 lata (350 ml)		189
Sprite		1 lata (350 ml)		115

SOPAS Y CREMAS		Cantidad		Kcal.
Crema de Espárragos		1 plato (250ml)		159
Crema de Champiñones		1 plato (250ml)		216
Sopa de Cebolla		1 plato (250ml)		173
Sopa de Tomate		1 plato (250ml)		88
Sopa de Vegetales		1 plato (250ml)		72

VERDURAS Y LEGUMBRES		Cantidad		Kcal.
Acelgas hervidas		180 g.		30
Alcachofas hervidas		Unidad (120 g.)		60
Arroz blanco hervido		1 cucharada sopera (20 g.)		26
Berenjenas		Unidad (250 g.)		489
Cebolla hervida		Unidad (100 g.)		41
Escarola		20 g.		7
Habas hervidas		80 g.		100
Lentejas hervidas		1 cucharada sopera (20 g.)		39
Nabos		100 g.		35
Pepino		Unidad (150 g.)		5
Pimiento verde		2 unidades (100 g.)		29
Rabanitos		100 g.		16
Tomate		Unidad (100 g.)		20

¿Cuándo empezó a ser tan complicado?

<3

Esta pregunta es normal que nos la hagamos tanto Anas como Mías, pero vamos a razonar, ¿queremos estar delgadas no? ¡Lo podemos conseguir! Entre todas podemos, y esas Anas o Mías que se sientan de bajón acudid a mi twitter @odio_comer entre todas podemos apoyarnos!