Dieta Skinny Girl. Ana y Mía.

Dieta Skinny Girl

Hoy os traigo la dieta Skinny Girl. No es muy extrema, es un tratamiento normal para la obesidad, y no tiene gran efecto rebote. Es recomendable usar lácteos desnatados, carnes magras y pescados. Tampoco se deben eliminar los hidratos de carbono totalmente, lo que sí que se ha de evitar es la sal. Nada de darse grandes cenas. En mi caso soy vegetariana, por lo que me ahorro carnes, y la gran cantidad de grasa que aportan algunas de ellas, como la de cerdo...

Las reglas són:

-Las calorías de frutas y verduras no se cuentan.

-Un usar azúcar (si se usa, las calorías se deben contar)

-Hacer 30min. de ejercicio 5 veces a la semana mínimo.

-Día 1: 400 kcal. 

-Día 2: 300 kcal.

-Día 3: 400 kcal.

-Día 4: 500 kcal.

-Día 5: 450 kcal.

-Día 6: 650 kcal.

-Día 7: 650 kcal.

-Día 8: 400 kcal.

-Día 9: 300 kcal.

-Día 10: 400 kcal.

-Día 11: 500 kcal.

-Día 12: 450 kcal.

-Día 13: 650 kcal.

-Día 14: 700 kcal.

-Día 15: 400 kcal.

-Día 16: 300 kcal.

-Día 17: 400 kcal.

-Día 18: 450 kcal.

-Día 19: 500 kcal.

-Día 20: 650 kcal.

-Día 21: 700 kcal.

-Día 22: 400 kcal.

-Día 23: 300 kcal.

-Día 24: 450 kcal.

-Día 25: 500 kcal.

-Día 26: 450 kcal.

-Día 27: 650 kcal.

-Día 28: 700 kcal.

-Día 29: 400 kcal.

-Día 30: Ayuno. Yo no lo recomiendo, puedes sustituirlo por 300kcal.

Bueno, ahora sólo espero que les vaya bien, con esta dieta se puede perder entre 7 y 15 kilos.